• Dinâmica de abertura;

• Anatomia e fisiologia sexual da mulher;

• Resposta sexual feminina;

• Disfunções sexuais femininas (origem);

• Dinâmica: Exercício de escrita terapêutica “ser mulher”;

• Exercícios pélvicos (origem/evolução e conceito);

• Riscos e benefícios dos exercícios (Saúde e bem-estar/sexual);

• Aprendendo a contrair a musculatura do assoalho pélvico (Teoria e prática);

• Movimentos básicos: quadril ( teoria e prática);

• Movimentos básicos: Musculatura Assoalho pélvico;

• Movimentos básicos: Agilidade, coordenação, força e resistência;

• Exercícios práticos em todas às aulas;

• Acessórios - uso correto;

• Dinâmica de encerramento.

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*Curso é destinado para mulheres maiores de 18 anos